دکتر ژان بورسينکو در ” پرورش روح و جسم ” می نويسد: اگر بتوانيم ذهن خود را چنان پرورش دهيم که اميدها و آمال خود را کنار گذاشته و در موقع مناسب به سراغ تک تک آنها برويم، به آرامش ذهنی دست خواهيم یافت.
ساير تکنيک های مقابله با استرس شامل موارد زير می باشند:
-بخنديم
-به موسيقی ملايم گوش کنيم.
-صاف بايستيم.
-براي خود ارزش قائل شويم.
-” نه ” گفتن را بياموزيم.
-به اخبار ناخوشايند توجه نکنيم.
-گاهی مسائل را رها کنيم.
-از متخصصان کمک بگيريم.
-با مديتيشن آرامش خود را بدست آوريم.
ارسال از: بانو قهرمانی
