Press "Enter" to skip to content

Posts published in “روانشناسی”

نیاز به بودن دیگری؛ بند ناف روانی

0

برخی اوقات به سرعت و شتاب در حال شنا در یک رودخانه خشک هستی و میخواهی هرچه سریعتر ، به عشق برسی و رابطه برقرار کنی و از تنهایی نجات پیدا کنی،چون به شدت از تنهایی میترسی و در برابر تنهایی ، احساس درماندگی و ناتوانی میکنی. نیاز عمیق و شدیدی بصورت یک عطش روانی برای ایجاد یک رابطه و عشق در…

مدیریت زمان

0

  وقتی تصمیم گرفتید فردی بسیار بهره ور باشید، می توانید از مجموعه ای از تکنیک های برنامه ریزی شخصی استفاده کنید. نخستین تکنیک این است که “گفتگوی درونی”تان را تغییر دهید. ۹۵ درصد از احساسات و اقدامات احتمالی شما به واسطه گفتگویی درونی که با خود دارید، تعیین می شوند. مدام با خودتان تکرار کنید «من بسیار منظم و بهره ور…

قوی‌تر باشیم!

0

آدم های قوی از سیاره ی دیگری نیامده اند، آن ها هم مشکلاتِ خودشان را دارند، هم محدودیت های معمولی و حتی غیر معمولی… تفاوت اینجاست؛ آن ها پذیرفته اند از پسِ هر مشکلی بر می آیند، آن ها خودشان را باور کرده اند، از مشکلات و محدودیت ها پله ساخته اند، نه کوه! آدم های قوی در کمالِ خودباوری؛ انتخاب کرده…

آدم ها…

0

  آدم ها هدف نیستند، نمی شود تعیین شان کرد. وسیله نیستند، نمی شود از آنها استفاده کرد. طرح و برنامه نیستند، نمی شود آنها را ریخت. تصمیم نیستند، نمی شود آنها را گرفت. دارایی نیستند، نمی شود صاحبشان شد. مال و منال و ملک و املاک نیستند، نمی شود به نام زدشان. آدم ها موسیقی اند، نواخته می شوند، ما فقط…

تاب آوری؛ ویژگی های افراد تاب آور چیست؟

0

تاب_آوری معادل واژه انگليسی Resiliency به معنای توانايی مقابله با شرايط دشوار و پاسخ انعطاف پذير به استرس های زندگی است. تاب آوری، مشكلات زندگی را کم نمی كند، بلكه به افراد قدرت می دهد تا با جريان زندگی حرکت کنند.

هوا دوباره آفتابی خواهد شد

0

یونگ می‌گوید به‌دنبال هر فروپاشی، نوزایی است و این دو مثل شب و روز به دنبال هم می‌آیند و همانطور که وقتی شب می‌شود، تلاش نمی‌کنیم آن را به روز برگردانیم و فقط فعالیت‌هایمان را با شرایط شبانه هماهنگ می‌کنیم تا بگذرد، در حالت افسردگی هم بهتر است ظاهر و سبک زندگی‌مان را با حال درونمان هماهنگ کنیم. اشکالی ندارد، اگر دوست…

كاهش اضطراب

0

كشيدن نقاشی اضطراب را كاهش می دهد. زمانی که یک انسان مضطرب است و یا استرس دارد، ذهن او درگیر می‌شود و دیگر بازدهی سابق را ندارد. در اینگونه مواقع برداشتن یک خودکار و کشیدن نقاشی‌هایی روی کاغذ می‌تواند او را از این استرس‌ها رهایی بخشد. نقاشی کشیدن می‌تواند باعث فعال شدن هر دو بخش نیمکره ذهن انسان شود که این امر…

معجزه کلام مادر در تقویت نقاط ضعف کودک

0

  زمانی که توماس ادیسون مخترع آمریکایی به جرم کودن بودن از مدرسه اخراج شد، کسی باور نمی‎کرد در آینده او برترین مخترع جهان با بیش از هزار اختراع باشد. زمانی که دلیل موفقیتش را پرسیدند او مادرش را دلیل موفقیتش معرفی کرد کلام مادر به تنهایی برای فرزندانشان معجزه‎آساست و اگر آغشته به مهر و امید باشد، قطعا کودکی بی‎استعداد نخواهد…

اخلاق بردگی و اخلاق اربابی

0

کارل گوستاو یونگ (روانشناس شهیر سویسی و از شاگردان معروف فروید) معتقد است که اخلاق دو جور است: اخلاق بردگی و اخلاق اربابی. اخلاق بردگی یعنی همین چیزی که 90 درصد مردم بهش معتقدند؛ اخلاقی که می گوید در مهمانی ها و جمع فامیل لبخند بزن، اگر عصبانی می شوی، خوددار باش و فریاد نزن ، وقتی دخترعمویت بچه دار می شود…

درباره ی هوش عاطفی

0

  ♨️تراویس برادبری ،روانشناس و از پژوهشگران برجسته در زمینه هوش عاطفی، یقین دارد که اگر شما دارای مشخصاتی باشید که در زیر شرح داده می‌شود، از هوش عاطفی بالایی برخوردار هستید. 🔹🔷۱. می‌توانید از واژه‌های دقیق برای بیان احساسات خود استفاده ‌کنید ⚛️انسان‌هایی که دارای هوش عاطفی بالا هستند احساساتشان را میشناسند در حالیکه بسیاری از مردم به گفتن اینکه حالشان…

سه ثانیه

0

تشنه اید و لیوان آبی هم در دست دارید قبل از آنکه آب را بنوشید سه ثانیه مکث کنید. کسی از شما سؤالی میپرسد، سریعا جواب ندهید،سه ثانیه مکث کرده، سپس جواب دهید خیلی خیلی گرسنه اید، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا،سه ثانیه مکث کنید. در ماشین نشسته اید و خیلی هم عجله دارید،قبل از روشن کردن ماشین،بر روی…

۷ حقیقت علمی بسیار جالب در مورد ناخودآگاهتان

0

  ترجمه:فروغ بیداری ۷- هنگام رانندگی، وقتی به جای ناشناخته‌ای می‌رسید و نمی‌دانید مسیر درست کدام طرف است، صدای ضبط را کم می‌کنید. یکی از استادان کلینیک روانپزشکی و مغز و اعصاب در دانشگاه جان هاپکینز، در این رابطه گفته: «زمانی که ما حواس خود را روی شنیدن موسیقی یا صدا می‌گذاریم، اطلاعات بصری کمتری به مغزمان مخابره می‌شود.» به همین خاطر،…

جملاتي براي كاهش خشم و عصبانيت

0

  ١- من نيازي ندارم در اين موقعيت خودم را اثبات كنم. من مي توانم آرام باشم. ٢- تا زماني كه آرام باشم روي خودم كنترل دارم. ٣- نيازي نيست به خودم شك داشته باشم. آن چه ديگران در مورد من مي گويند اهميتي ندارد. ٤- خشم من يك نشانه است. الان وقت آرام كردن خودم است. ٥- مجبور نيستم همواره و…

قله ها و پناهگاه ها.

0

  کوهنوردان کوه های آلپ با رسیدن به نیمه ی راه ، در استراحتگاهی در آنجا استراحت می کنند. آنان اگر صبح زود کوه نوردی را شروع کنند ، موقع ناهار به همان استراحتگاه می رسند. صاحب آن استراحتگاه طی سالیان متوجه شده که اتفاق جالبی رخ می دهد : وقتی کوه نوردان وارد استراحتگاه می شوند و گرمای آتش را حس…

خوشحالی یعنی…

0

‌کارل گوستاو یونگ روانشناس سوئیسی تعبیرِ جالبی از انسانِ خوشحال دارد که بسیار از تعریفِ عادی و معمولِ خوشحالی فاصله دارد : بر اساسِ این تعریف، خوشحال بودن یعنی توانمندیِ بالای ما در شکیبایی و استقامت در برابر سختی‌ها. خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ جزء لاینفک زندگیست اما هیچ کدام از…

۷ حقیقت علمی بسیار جالب در مورد ناخودآگاهتان

0

ترجمه:فروغ بیداری ۷- هنگام رانندگی، وقتی به جای ناشناخته‌ای می‌رسید و نمی‌دانید مسیر درست کدام طرف است، صدای ضبط را کم می‌کنید. یکی از استادان کلینیک روانپزشکی و مغز و اعصاب در دانشگاه جان هاپکینز، در این رابطه گفته: «زمانی که ما حواس خود را روی شنیدن موسیقی یا صدا می‌گذاریم، اطلاعات بصری کمتری به مغزمان مخابره می‌شود.» به همین خاطر، در…

کمی آهسته

0

  ۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﺩﺭ ﺁﻟﻔﺎ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺳﻄﺢ ﺁﻟﻔﺎ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺍیست کهﺩﺍﺭدﺧﻮﺍبتان ﻣﯿﺒﺮد ﻭیا ﺩﺭﺳﺖ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ ﺷوید . ﺑﻪ ﺍین حالت میگویند، ﭘﯿﮏ ﺁﻟﻔﺎ . ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺣﺎﻟﺘﯽ ﮐﻪ انسان ﻫﺎ ﺩﺭ ﺍﻣﻮﺍﺝ ﺁﻟﻔﺎﯼ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍبشاﻥ ﺩﺍﺭند ﺑﻪ ﺳﻪ ﺩﺳﺘﻪ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻣﯽ شوند 1 – ﺍﻧﺴﺎﻥ…

تکنیک تن آرامي و شفاي خلاقيت

0

  روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بر روي كاغذ بنويسيد و آنها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس آنها را بخوانید. به اين نتيجه مي رسيد كه بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست. حتما امتحان کنید! با این…

متشکرم

0

می‌خواهم درباره قدرت یک کلمه ساده با شما صحبت کنم: #متشکرم این کلمه‌ای است که قدرت سلامتی، شادی، عملکردهای قهرمانانه و موفقیت را به ما می‌دهد تحقیقات نشان می‌دهد که افراد سپاسگزار شاد‌تر و دارای روابط دوستانه بهتری هستند بیان قدردانی ریتم تپش قلب را بهبود می‌بخشد و این امر کمک می‌کند استرس کم شود و تحت شرایط سخت، عاقلانه‌تر فکر و…

الفبای زندگی

0

A… پذیرا باشید : Accept دیگران را همانگونه که هستند بپذیرید ، حتی اگر برایتان مشکل باشد که عقاید، رفتارها و نظرات آنها را درک کنید. B… خودتان را جدا سازید: Break away خود را از تمام چیزهایی که مانع رسیدن شما به اهدافتان می شود جدا سازید. C… خلق کنید: Create خانواده ای از دوستان و آشنایانتان تشکیل دهید و با…

به نقی معمولی می خندیم یا به خویشتن خویش؟

0

  قطعاً پایتخت یکی از پربیننده ترین سریال های تلویزیونی است که تا به حال در ایران ساخته شده است. این سریال نه داستان خیلی پیچیده ای دارد و نه مانند سریال های خارجی مهیج و پر از جلوه های ویژه است. اتفاقا به نظر من، ما بیشتر از آنکه جذب داستان های ساده ی سریال باشیم، مجذوب مکالمات و ارتباطات بین…

نه از آدمی به آدم دیگر …

0

  کافیست توی اتاقتان جای میز تحریرتان را با تخت عوض کنید حس خوب تغییری را که دارید مثل وقتی است که یک قاب جدید برای گوشی تان می خرید اصلا خیلی هم نباید این حس خوب برای آدم خرج بردارد کافیست نایلونی که روی کنترل تلویزیونتان کشیده اید را عوض کنید ، به شما قول می دهم تا یک هفته موقع…

یک_فنجان_تفکر

0

  نوشته بود:« شما روان شناس هستید؟…» من با خودم فکر کردم من روانشناسِ روانِ خودم هستم. اصلا هر آدمی بهترین روانشناس خودش است. هیچ آدمی مثل خود آدم، خودش را نمی شناسد. هر کسی می تواند به همه دروغ بگوید، نقاب بزند به چهره، فیلم بازی کند، اما نمی تواند به خودش دروغ بگوید، خودش را گول بزند. نوشته بود:« …من…

واکنش رفتاری ما درکلام و برخورد با رفتارهای کاهنده چگونه باید باشد؟

0

  ? ویدئویی بسیار زیبا در مورد: چرا برخی بدجنسی میکنند و واکنش رفتاری ما درکلام و برخورد چگونه بایدباشد؟ پس از بهبود از یک ضربه چگونه باضربه زننده روبرو شویم…

از«خودشیفتگی »تا «شخصیت خودویران‌گر»

0

  اشخاصی که به اختلال هاي شخصیتی دچار هستند، صفات شخصیتی ناسازگارانه دارند و این صفت ها آن قدر ژرف و عمیق حکاکی شد ه اند که در برابر هرگونه تغییر و دگرگونی مقاومت می کنند. در بیشتر مواقع این اشخاص گمان می کنند دیگران باید تغییر کنند تا با آن ها مطابقت داشته باشند و نه بر عکس. اشخاص مبتلا به…