روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بر روي كاغذ بنويسيد و آنها را بخوانيد.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس آنها را بخوانید.
به اين نتيجه مي رسيد كه بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست.
حتما امتحان کنید!
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
#مديريت_ذهن
ارسال از: بانو قهرمانی
