آن دم و لحظه ای که خودت را در درون یک الگوی ذهنی منفی و شرطی شده احساس میکنی، دست به هرکارمثبت و سازنده ای بزن تا از درون این «تله ذهنی» آزاد بشوی. برای اینکه بتوانید قفس یک فکردردناک و تولید کننده غصه و یاس و درماندگی را بشکنید و به فضای بی نهایت بیرون از آن (این لحظه ) قدم بگذارید، مهمترین و اورژانسی ترین کارها میتواند اینها باشد:
▫ چند نفس عمیق بکشید،
▫ از پنجره به بیرون نگاه کنید به سمت آسمان و ساختمان ها ورنگ و شکل و معماری و …،
▫ اگر در نزدیکی شما گلی وجود دارد، به برگ های لطیف و زیبای آن نگاه کنید و بویش را از نزدیک استنشاق کنید،
▫ سیبی راگازبزنید و با آرمش و هوشیاری به طعم و مزه آن فکر کنید و بخورید،
▫ یک لیوان آب خنک را جرعه جرعه بنوشید،
▫ مطالب طنز بخوانید یا فیلم های طنز ببینید،
▫ آواز بخوانید،
▫ شعر بنویسید، دست به قلم شوید،
▫ دست به دعا و نیایش بردارید این کار باعث صفای درون و رهایی قطعی از«قفس فکر» خواهد شد
ارسال از: بانو قهرمانی
عکس از: مهران موسی پور
